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女性养血补血食谱大全

我要评论(0) 字号:T T 08-01 14:27:50   浏览次数:964  栏目:健康食谱
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女性养血补血食谱大全

  女性由于生理期原因,很易得上贫血症,治疗贫血最健康的方法还是食补养血最好,为女性朋友准备了七款养血补血食谱,希望大家能早日摆脱贫血烦恼。

健康养生

  花生牛筋粥:取牛蹄筋80克,洗净,切成小块,与80克花生米和100克洗净的糯米共入砂锅,加清水适量煮粥,至蹄筋烂熟,米熟汤稠为止。 http://www.qingsong8.com

  阿胶粥:糯米洗净,入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后加红糖,即可食用。 健康饮食

  菠菜粥:取连根新鲜菠菜100~150克,洗净后用手撕开,大米100克,一同放入砂锅中,加水800毫升,煮至米烂汤稠,即可食用。 生活小常识

  红枣粥:将大米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适量,煮熟至稠,即可食用。

生活小常识

  猪肝粥:取猪肝150克,洗净,切成小块,与100克洗净的大米一同放入锅中,加适量清水,并放入葱、姜、盐等调味品,共煮成粥。 健康小常识

  鸡汤粥:取母鸡1只,去毛,剖洗干净,加适量清水煎煮成浓汤备用。取原汁鸡汤100克,加洗净的大米100克,加适量清水煮粥,大火煮沸,小火熬稠即可。

夏季养生


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